Breitensport - Geschichte
EX-Breitensportleiter Jörg Hesseln schreibt aus einem Buch ab:
Wir sind dabei zu entdecken, dass körperlich aktive Menschen erfüllter leben. Sie haben größere Ausdauer, sind widerstandsfähiger gegenüber Krankheiten und bleiben schlank. Sie sind selbstsicherer, weniger depressiv und arbeiten oft noch in den späteren Abschnitten des Lebens energisch an neuen Vorhaben (= Plan).
Die medizinische Forschung hat in den letzten Jahren gezeigt, dass ein schlechter Allgemeinzustand in vielen Fällen in direkter Verbindung zu mangelnder körperlicher Betätigung steht. Das Wissen um diese Tatsache, gekoppelt mit weiteren Erkenntnissen über die Bewahrung der Gesundheit, beginnt Lebensgewohnheiten zu verändern. Die aufgekommene Begeisterung für Körperbewegung ist keine Modeerscheinung .
Wir begreifen, dass Aktivität das einzige Mittel gegen eine Krankheiten der Bewegungslosigkeit ist, und zwar nicht für die Dauer eines Monats oder eines Jahres, sondern des ganzen Lebens.
Aufwärmtraining , Ca. 10 min. aufwärmen,
z.B. laufen, Ball fangen oder werfen, Aufstellen, Matten aufstellen, Gymnastik-aber richtig, Trainingsprogramm, Dehnübung, Kräftigungsübung, Beweglichkeitstraining
Erschöpft, aber glücklich
